Besin Tetikleyicileri
text·4 dk okuma
Beslenme ve Migren
En Yaygin Besin Tetikleyicileri
- Alkol: Ozellikle kirmizi sarap (tiramin icerigi)
- Kafein: Asiri tuketim veya ani birakma
- Cikolata: Feniletilamin icerigi
- Olgun peynirler: Tiramin icerigi
- Islenmis etler: Nitrat koruyucular
- MSG (monosodyum glutamat): Hazir gidalarda
Onemli Not
Her kisinin tetikleyicileri farklidir. Bir kisi icin tetikleyici olan besin baska birini etkilemeyebilir. Besin gunlugu tutarak kendi tetikleyicilerinizi kesfedebilirsiniz.
Ogun Duzeni
Ogun atlama, migren icin onemli bir tetikleyicidir. Kan sekerindeki ani dususler atagi tetikleyebilir. Gunde 3 ana ogun duzenli saatlerde yemeye ozen gosterin.