Düzenli Kafein Tüketimi Demans Riskini Azaltabilir: Büyük Kohort Çalışması
İki büyük prospektif kohort çalışmasının sonuçları, günde 2-3 fincan kahve tüketiminin demans riskinde anlamlı azalmayla ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Noron baglantilari ve beyin yapisi
Nurses' Health Study ve Health Professionals Follow-up Study
Uzun süreli takip edilen bu iki büyük prospektif kohort çalışmasında, kafeinli kahve tüketiminin en yüksek çeyreğinde yer alan katılımcılarda demans insidansı, en düşük çeyreğe kıyasla belirgin şekilde daha düşük bulundu.
Önemli Bulgular
Çalışmada dikkat çeken noktalar şunlardır:
- Kafeinli kahve tüketimi ile demans riski arasında ters ilişki saptandı
- Çay tüketimi için de benzer koruyucu etkiler gözlemlendi
- Kafeinsiz kahve tüketiminde ise bu koruyucu etki görülmedi
- Günde 2-3 fincan kahve tüketimi optimal aralık olarak belirlendi
Pratik Öneriler
Araştırmacılar, ılımlı kafein tüketiminin (günde 2-3 fincan kahve) zararlı olmadığını ve demans riskini azaltabileceğini belirtiyor. Ancak bunun bir tedavi değil, yaşam tarzı faktörü olduğu unutulmamalıdır. Yeterli uyku, düzenli egzersiz ve sosyal aktiviteler de bilişsel sağlık için kritik öneme sahiptir.
Kaynak: UpToDate - Whats New in Neurology